健康管理師考試章節知識點之體力負荷與運動反應

發表時間:2020-09-30

健康管理師2020年考試已經進入倒計時，在此提醒各位考生：沖刺階段的復習非常重要，請合理安排時間，保質保量的完成學習計劃，今年每人只有一次考試機會了，咱們爭取一次過～下面小編接著為大家分享文章：健康管理師考試章節知識點之體力負荷與運動反應，一起來看看吧！

體力負荷與運動反應：
機體承受體力負荷時，心血管系統、呼吸系統、神經系統、肌肉骨髓關節系統和有關的代謝過程等都會發生反應性的變化。運動疲勞、恢復和適應是機體運動反應的三個關鍵環節。

1、運動計劃的調整：機體對體力負荷的急性反應，包括機體從運動疲勞到恢復的變化過程，可以表現在各種生理生化指標的變化上。這種變化的良性過程會提高身體對體力負荷的適應和耐受程度。

2、健康狀況和運動能力的再評估：隨著運動訓練的持續，機體的運動能力提高；另一方面，身體的健康和疾病狀況也可能發生改變。

3、運動傷害的預防：運動時和運動后發生的疾病，運動本身可以是一個誘發因素，也可以是一個致病因素。

1)運動意外傷害的影響因素：

2)運動意外傷害的預防和自我保護：

3)運動意外傷害的風險和促進健康的效益：

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